参考：http://xn--qck2b3b6e.com/?p=689 上記によれば1kgやせるために、7200kcalの消費が必要らしい。もちろん目安ですが。 １年程前、67kgから58kgまで一気にやせたことがあって、そのときは週に1kgやせていた。だからといって断食をしたわけでもなく、激し…

ダイエットをします。 現在過去最高の69.2kgです。これは昨日の数値でありまだ今日は計っていませんが増えている自信があります。ほぼ70kgに近い状態からのダイエット開始ですが55kgにしようと思っています。 まず、1日あたりに必要なカロリーというのを試し…